Kebiasaan (aneh) yang menyehatkan…
Mengawali tulisan pertamaku di Kompasiana, Berikut
sedikit kiat ringan yang semoga layak dicoba dan mungkin bisa jadi
inspirasi menjaga kebugaran kita :
1.Bagaimana Posisi Tidur yang sehat..? Menurut buku cina kuno yang kurang populer,posisi tidur yang paling sempurna adalahMiring ke kanan, logikanya ,karena jantung kita berada disebelah kiri maka posisinya otomatis diatas dan tidak melawan gravitasi,sehingga dengan leluasa mengalirkan peredaran darah keseluruh tubuh,(jangan mencoba Improvisasi, tidur dengan kepala dibawah,ato posisi kayangsumpah capek..).
2.Bagaimana melatih Ingatan dan mencegah kepikunan dini (sering lupa ) ? Jika saat ini anda lupa pake celana maka tips berikut sudah tidak bisa menolong ,( udah parah ), Intinya ,Ingatlah sesuatu dengan menggunakan emosi atau perasaan ,misalnya jika anda ditanya,kemana aja anda pergi dengan motor ? anda pasti lupa,Tapi jika saya tanya,dimana saja anda nabrak orang dengan motor? atau kapan terakhir kali anda terpaksa nraktir teman ?, Anda pasti ingat,karena emosi adalah lem kuat yang melekat pada setiap kejadian, gunakan emosi yang positif untuk merekam semua hal. Selain itu perbanyak membaca, karena itu merupakan sarana yg baik untuk melatih Ingatan.
1.Bagaimana Posisi Tidur yang sehat..? Menurut buku cina kuno yang kurang populer,posisi tidur yang paling sempurna adalahMiring ke kanan, logikanya ,karena jantung kita berada disebelah kiri maka posisinya otomatis diatas dan tidak melawan gravitasi,sehingga dengan leluasa mengalirkan peredaran darah keseluruh tubuh,(jangan mencoba Improvisasi, tidur dengan kepala dibawah,ato posisi kayangsumpah capek..).
2.Bagaimana melatih Ingatan dan mencegah kepikunan dini (sering lupa ) ? Jika saat ini anda lupa pake celana maka tips berikut sudah tidak bisa menolong ,( udah parah ), Intinya ,Ingatlah sesuatu dengan menggunakan emosi atau perasaan ,misalnya jika anda ditanya,kemana aja anda pergi dengan motor ? anda pasti lupa,Tapi jika saya tanya,dimana saja anda nabrak orang dengan motor? atau kapan terakhir kali anda terpaksa nraktir teman ?, Anda pasti ingat,karena emosi adalah lem kuat yang melekat pada setiap kejadian, gunakan emosi yang positif untuk merekam semua hal. Selain itu perbanyak membaca, karena itu merupakan sarana yg baik untuk melatih Ingatan.
3.Bagaimana menghilangkan sakit kepala dengan cepat..?
Masih menurut buku cina kuno yang kurang populer tadi..Lakukan gerakan LI SHOU ( li su ),yaitu gerakan
memutar lengan tangan kuat2 menyerupai kincir angin,setelah itu lakukan pijatan ringan disekitar mata dan kepala.Hal ini untuk mengurangi tekanan darah ke kepala yang dapat menimbulkan nyeri,( jangan lakukan gerakan ini di dalam Angkot ,atau jika sedang antri di bank..
4.Bagaimana menguatkan otot kaki dan menghindari terkilir ?
Menurut ahli Ortopedi yang males disebut namanya, membiasakan bertelanjang kaki dapat menguatkan
Tulang tumit kaki ,selain itu juga .dapat memberikan refleksi menyehatkan pada otot dan syaraf 2 kaki ..
biasakanlah Utk segera melepas alas kaki sepulang kerja,selain menyehatkan, juga agar lantai kamar tidak kotor, Itulah alasan mengapa lomba marathon selalu dimenangkan orang Ethiopia & Kenya,selain mereka terbiasa lari dengan telanjang kaki,.. itu karena mereka tinggal di habitat singa afrika pemakan manusia.jadi mereka terbiasa lari terbirit birit.
Masih menurut buku cina kuno yang kurang populer tadi..Lakukan gerakan LI SHOU ( li su ),yaitu gerakan
memutar lengan tangan kuat2 menyerupai kincir angin,setelah itu lakukan pijatan ringan disekitar mata dan kepala.Hal ini untuk mengurangi tekanan darah ke kepala yang dapat menimbulkan nyeri,( jangan lakukan gerakan ini di dalam Angkot ,atau jika sedang antri di bank..
4.Bagaimana menguatkan otot kaki dan menghindari terkilir ?
Menurut ahli Ortopedi yang males disebut namanya, membiasakan bertelanjang kaki dapat menguatkan
Tulang tumit kaki ,selain itu juga .dapat memberikan refleksi menyehatkan pada otot dan syaraf 2 kaki ..
biasakanlah Utk segera melepas alas kaki sepulang kerja,selain menyehatkan, juga agar lantai kamar tidak kotor, Itulah alasan mengapa lomba marathon selalu dimenangkan orang Ethiopia & Kenya,selain mereka terbiasa lari dengan telanjang kaki,.. itu karena mereka tinggal di habitat singa afrika pemakan manusia.jadi mereka terbiasa lari terbirit birit.
http://hiburan.kompasiana.com/humor/2012/11/06/kebiasaan-aneh-yang-menyehatkan-506924.html
0 comment:
Posting Komentar